{"id":13948,"date":"2021-07-14T10:03:31","date_gmt":"2021-07-14T10:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hayathospital.net\/?p=13948"},"modified":"2021-08-10T05:11:36","modified_gmt":"2021-08-10T05:11:36","slug":"hassas-bagirsak-sendromuna-fodmap-diyeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/hassas-bagirsak-sendromuna-fodmap-diyeti","title":{"rendered":"Hassas ba\u011f\u0131rsak sendromuna Fodmap diyeti"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"mailto:www.ozelhayathastanesi.com.tr\">Bursa \u00d6zel Hayat Hastanesi<\/a><\/strong> Diyetisyeni Selime Alada\u011f, ya\u015fam kalitesini olumsuz etkileyen gastrointestinal sistem hastal\u0131klar\u0131ndan biri olan Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromunun (\u0130BS) yaratt\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131n FODMAP diyeti ile \u00e7\u00f6z\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcne dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n<p>Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromunda beslenme tedavisinin \u00e7ok \u00f6nemli bir yeri oldu\u011funu ifade eden Alada\u011f, \u201c\u0130BS, ya\u015fam\u0131 tehdit edici bir hastal\u0131k de\u011fildir; ancak kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 veya kar\u0131nda rahats\u0131zl\u0131k hissi, ishal, kab\u0131zl\u0131k ve \u015fi\u015fkinlik gibi bir\u00e7ok belirti ile ya\u015fam kalitemizi etkiliyor. Huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromunun yaratt\u0131\u011f\u0131 sorunlardan kurtulman\u0131n yolu FODMAP diyetini d\u00fczenli olarak uygulamaktan ge\u00e7iyor. Diyetin do\u011fru \u015fekilde planlanmas\u0131 ve beslenme takibinin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n hasta \u015fik\u00e2yetlerini \u00f6nemli derece azaltt\u0131\u011f\u0131 yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar ile ortaya konmu\u015ftur\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n<p><strong>Kad\u0131nlarda daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor<\/strong><\/p>\n<p>Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromunun en yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen gastrointestinal sistem hastal\u0131klar\u0131ndan biri oldu\u011funu ifade eden Diyetisyen Selime Alada\u011f, kad\u0131nlarda erkeklere oranla 2-3 kat daha fazla g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc belirtti. Alada\u011f \u015f\u00f6yle devam etti: \u201cHuzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu olu\u015fumu direkt bir neden ba\u011flanamamaktad\u0131r fakat geli\u015fmesinde bir\u00e7ok unsur rol oynamaktad\u0131r. Bunlar aras\u0131nda gaz, \u015fi\u015fkinlik, ishal ve kuru d\u0131\u015fk\u0131lamaya sebebiyet verecek g\u00fc\u00e7l\u00fc veya sert ba\u011f\u0131rsak kas\u0131lmalar\u0131, ba\u011f\u0131rsaklarda iltihaplanma, sinir sistemi anormallikleri, a\u011f\u0131r enfeksiyonlar, ba\u011f\u0131rsaktaki dost bakterilerin say\u0131s\u0131ndaki de\u011fi\u015fimler bulunmaktad\u0131r. Bununla birlikte s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, gazl\u0131 i\u00e7ecekler, lahana, fasulye, narenciye ve bu\u011fday gibi yiyecekler, stres ve hormonal de\u011fi\u015fimler huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu ya\u015fayan ki\u015filerde tetiklenme ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir.\u201d<\/p>\n<p>Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromu tan\u0131s\u0131n\u0131n nas\u0131l konuldu\u011fuyla ilgili de a\u00e7\u0131klamalarda bulunan Diyetisyen Alada\u011f, \u201cHuzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu olan ki\u015filerde genellikle kab\u0131zl\u0131k veya ishale e\u015flik eden kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131 olur. Baz\u0131 ki\u015filerde kab\u0131zl\u0131k ve ishal d\u00f6nemleri de birbirini takip eder. Kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 k\u00fcnt bir a\u011fr\u0131 ve kramplar \u015feklinde olur ve genelde yemeklerden sonra \u00e7ok yo\u011fun hissedilir. Ayr\u0131ca yine yemeklerden sonra ba\u015flayarak g\u00fcn boyunca ba\u011f\u0131rsaktan g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc sesler gelmesi, kar\u0131n b\u00f6lgesinde s\u0131k\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve giysilerin rahats\u0131z etmesi gibi durumlar ile karakterize yo\u011fun bir \u015fi\u015fkinlik hissi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Huzursuz ba\u011f\u0131rsak sendromu tan\u0131s\u0131 koymak i\u00e7in bu \u015fik\u00e2yetlerin en az 6 ay \u00f6nce ba\u015flam\u0131\u015f olmas\u0131 ve son 3 ayda haftada en az 1 g\u00fcn tekrarlamas\u0131 gerekmektedir\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n<p>En problemli a\u015fama tedavi<\/p>\n<p>Hastal\u0131k y\u00f6netiminde en problemli a\u015faman\u0131n tedavi oldu\u011funu belirten Alada\u011f, \u201cHastal\u0131\u011f\u0131n sebebinin tam olarak bilinememesi nedeniyle tedavisi hastal\u0131\u011f\u0131n bask\u0131n belirti ve bulgular\u0131n\u0131<\/p>\n<p>ortadan kald\u0131rmaya y\u00f6nelik olarak \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc bir \u015fekilde yap\u0131lmaktad\u0131r. \u00d6zellikle beslenmeye y\u00f6nelik ya\u015fam tarz\u0131nda de\u011fi\u015fiklikler, ila\u00e7 tedavisi ve psikolojik destek tedavinin temelini olu\u015fturmaktad\u0131r. Hastal\u0131\u011fa g\u00fcncel bir yakla\u015f\u0131m olarak getirilen ve son d\u00f6nemlerde uygulanan FODMAP diyeti ile de gaz, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 ve ishal gibi semptomlar \u00f6nlenebilmektedir\u201d dedi.<\/p>\n<p><strong>Diyet 3 a\u015famadan olu\u015fuyor<\/strong><\/p>\n<p>D\u00fc\u015f\u00fck FODMAP diyetinden bahseden Diyetisyen Alada\u011f \u015f\u00f6yle devam etti,<\/p>\n<p>\u201cFODMAP, besinlerin i\u00e7inde bulunan karbonhidratlard\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketildiklerinde ya da sindirimi ve emilimi i\u00e7in gereken enzim ve ta\u015f\u0131y\u0131c\u0131 protein eksikliklerinde; ba\u011f\u0131rsak i\u00e7ine su \u00e7ekerek sindirilememe veya iyi emilememe gibi sorunlara yol a\u00e7\u0131p, ba\u011f\u0131rsak bakterileri taraf\u0131ndan artm\u0131\u015f fermantasyon nedeniyle gaz, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, kramp ve ishal gibi sorunlara yol a\u00e7abilmektedirler. D\u00fc\u015f\u00fck FODMAP diyeti 3 a\u015famadan olu\u015fmaktad\u0131r. \u0130lk a\u015famada FODMAP i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinler 4-6 hafta boyunca beslenmeden tamamen \u00e7\u0131kart\u0131l\u0131r ve uygun alternatifleri ile de\u011fi\u015ftirilir. Bu a\u015famada diyetin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k\u0131lmamas\u0131 esast\u0131r. Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromu \u015fikayetlerinde azalma g\u00f6zlemlendi\u011finde, ikinci a\u015famaya ge\u00e7ilebilir. \u0130kinci a\u015famada y\u00fcksek FODMAP i\u00e7eren besinler, her 3 g\u00fcnde bir tanesi olmak ko\u015fulu ile k\u00fc\u00e7\u00fck miktarlarda ve kademeli olarak diyete eklenir ve bu besinlerin hastada belirti ve \u015fik\u00e2yetlere neden olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n takibi yap\u0131l\u0131r. Son a\u015famada hastan\u0131n besinlere verdi\u011fi cevaba uygun bir beslenme plan\u0131 olu\u015fturulur. Tolere edilebilen ve hastada \u015fik\u00e2yetleri artt\u0131ran besinler saptand\u0131ktan sonra sa\u011fl\u0131kl\u0131 besleme \u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcne ge\u00e7ilir. \u015eikayeti artt\u0131ran besinler diyetten tamamen \u00e7\u0131kart\u0131l\u0131r. Bu a\u015famalarda kesinlikle bir beslenme uzman\u0131ndan destek al\u0131nmal\u0131d\u0131r.\u201d<\/p>\n<p>Diyetin ba\u015flang\u0131\u00e7 a\u015famas\u0131 yani FODMAP i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksek besinlerin diyetten tamamen \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131 6 haftay\u0131 ge\u00e7memelidir diyen Diyetisyen Alada\u011f, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle noktalad\u0131: \u201cDiyetin do\u011fru \u015fekilde planlanmas\u0131 ve beslenme takibinin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n hasta \u015fik\u00e2yetlerini \u00f6nemli derece azaltt\u0131\u011f\u0131 yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalar ile ortaya konmu\u015ftur. Bu noktada diyetinizi do\u011fru \u015fekilde uygulaman\u0131z ve do\u011fru beslenmeyi s\u00fcrd\u00fcrmeniz a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir beslenme uzman\u0131 ile \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle d\u00fc\u015f\u00fck kiloya sahip bireyler kendi ba\u015f\u0131na bu diyeti denememelidir. D\u00fc\u015f\u00fck FODMAP diyeti kilo vermek i\u00e7in tasarlanmasa da \u00e7ok fazla yiyece\u011fi k\u0131s\u0131tlad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in kilo vermenizi sa\u011flayabilir. Bu y\u00fczden ihtiyac\u0131n\u0131z olan enerjiyi ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan mutlaka emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bursa \u00d6zel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Selime Alada\u011f, ya\u015fam kalitesini olumsuz etkileyen gastrointestinal sistem hastal\u0131klar\u0131ndan biri olan Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromunun (\u0130BS) yaratt\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131n FODMAP diyeti ile \u00e7\u00f6z\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcne dikkat \u00e7ekti. Huzursuz Ba\u011f\u0131rsak Sendromunda beslenme tedavisinin \u00e7ok \u00f6nemli bir yeri oldu\u011funu ifade eden Alada\u011f, \u201c\u0130BS, ya\u015fam\u0131 tehdit edici bir hastal\u0131k de\u011fildir; ancak kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 veya kar\u0131nda rahats\u0131zl\u0131k hissi, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[127],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13948"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13948"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13996,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13948\/revisions\/13996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hayathospital.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}